Ailelerden en sık duyduğumuz bir problemde çocukların geç saatlere kadar ayakta kalmaları, bu konu hakkında seminerlerden ve işin ehli uzmanlarından not defterime yazdığım bir kaç dip notu paylaşmak istiyorum...
3-6 Yaş arasındaki çocuklarda uyku problemi ailede gergin iletişimin yaşandığı diğer bir sürecin olduğunu söyleyen uzmanlar, çocukların özellikle 3 yaşından sonra uyumamak için çeşitli bahaneler bulmaya çalıştıklarını, bu durum karşısında zekalarını en üst seviyeye çıkardıklarını belirtiyorlar...
Bunlar özellikle çocukların ebeveynlerine kabul ettirebilecekleri bahanelerdir
örn;* sık sık wc gitmek isteği,
* su istekleri,
* ikinci bir masal istegi gibi vs. bahaneleri kapsar
Çocuklar kabul ettirebilirim düşüncesine, ebeveynlerin istikrar sağlamadıkları kararlar sonunda varırlar...
Eğer yatış vakti ile ilgili kurallar, kesin olarak koyulmaz ve uygulanmazsa, çocuk her gece geç saatlerde yatıp, gelişimi için gerekli olan süre miktarınca uyumayacaktır....
Eğer çocuğunuda uyku problemi olduğunu düşünüyorsanız:
*akşam yatış, sabah kalkış saati belli olmalıdır.. gerekirse hafta sonlarıda uygulanmalıdır
*akşam yatma saati gelmeden çocuğunuzla mutlaka belli bir süre birlikte geçirin
*yeme, içme wc gibi bedensel ihtiyaçlarını gidermesini sağlayın.... eğer çocuğunuz bedensel ve psikolojik ihtiyaçlarını gideremezse uyuması problem olacaktır.
*gün içerisinde yeterli enerji harcamasına olanak sağlayın
*en sevdiği nevresim oyuncak ayı gibi sizden ayrı kalabilmesini sağlayacak şeylerle uyumasına izin verim
*uykudan önce kola çay gibi kafeinli içecekler vermeyin
*yatırdıktan sonra arasıra kontrol edin güven kazanıp erken uyumasını sağlar.
*uyku öncesinde enerjisini arttıracak oyunlardan kaçının.
*uyku konusunda koyduğunuz kurallarda istikrarlı olup, uyguladıklarını ödüllendirin...
Çocuklar büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaç duyarlar. Geçen yıl ile bu yıl arasındaki uyku değişiklikleri normaldir. 3 yaşındaki bir çocuğa 12 saat gece uykusu 1-2 saat gündüz uykusu yeterlidir4-5 yaşındaki bir çocuğa ise 12 saat gece uykusu yeterli olup gündüz uyku ihtiyacı hissetmeyebilirler....
uyku çok öenmli evet özellikle çocuk gelişimi
YanıtlaSilne güzel anlatmışsınız
bir eğitimci olarak ne güzel anlatmışsınız kızım özel eğitim öğrencisi bu aralar neden bu bölümü seçtim diye pişmanlık duyuyor sebeb çoçuklar değil staj yaptığı yerdeki düzensizlikler.dile getirsede düzeni değiştirmek kolay değil bilmiyorum ne yapacağız.
YanıtlaSil